ERGONOMIA | Adopta una buena postura en el trabajo.

Escritorio de pie o sentado, escritorio de pie, escritorio de pie o sentado, escritorio ergonómico, escritorio de altura ajustable, escritorio eléctrico ajustable, escritorio de pie o sentado, escritorio de altura ajustable, escritorio de pie y sentado

LEl trabajo con computadora en la oficina o el teletrabajo puede causar dolor de espalda, dolor de cuello, manijas, rodillas, fatiga ocular, así como fatiga general debido a una posición estática durante varias horas. Es importante optar por una buena postura, para dotarse de una oficina adaptada a tus necesidades para prevenir estos problemas y así limitar el impacto en tu salud.

Escritorio de pie o sentado, escritorio de pie, escritorio de pie o sentado, escritorio ergonómico, escritorio de altura ajustable, escritorio eléctrico ajustable, escritorio de pie con patasEscritorio de pie o sentado, escritorio de pie, escritorio de pie o sentado, escritorio ergonómico, escritorio de altura ajustable, escritorio eléctrico ajustable, escritorio de pie con patas

1.Ajuste la altura de la silla.
La silla debe colocarse de modo que sus rodillas estén a 90 °. 
La silla debe estar equipada con un respaldo para apoyar el respaldo y el apoyabrazos.
Para encontrar fácilmente la altura correcta, colóquese frente a la silla y ajústela de modo que el asiento esté a la altura de las rodillas.

2.Ajuste de pantalla
La altura de la pantalla debe estar al nivel de los ojos y ligeramente inclinada.
La distancia desde la pantalla debe ser igual al brazo extendido.

3. Colocación de los brazos
Relaje los hombros, los antebrazos paralelos al suelo. Flexión mínima de la muñeca. 

4.posicionando los pies
Pies paralelos al suelo.
Utilice un reposapiés si es necesario, también una alfombra antifatiga.

5.Herramientas de trabajo
El teclado debe colocarse a 15 cm del borde, el mouse debe colocarse en línea con el brazo, con la mano plana para evitar que se rompa la muñeca.

Escritorio de pie o sentado, escritorio de pie, escritorio de pie o sentado, escritorio ergonómico, escritorio de altura ajustable, escritorio eléctrico ajustable, escritorio de pie con patasEscritorio de pie o sentado, escritorio de pie, escritorio de pie o sentado, escritorio ergonómico, escritorio de altura ajustable, escritorio eléctrico ajustable, escritorio de pie con patasEscritorio de pie o sentado, escritorio de pie, escritorio de pie o sentado, escritorio ergonómico, escritorio de altura ajustable, escritorio eléctrico ajustable, escritorio de pie con patas